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不是！因为这项运动不是所有人群都适合而且膝关节磨损会加大。但，上下楼更是一种很好的专健身锻属炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大
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好.介绍一下=地皮资料：包括房屋占地面积（长和宽）、坐向、设计要求、地基周边情况……弄双跑吧，三折的难看
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消耗能量多少不同上楼：身体的化学能转化重力势能。下楼：重力势能转化。
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因为上楼梯做的功大，克服重力做工顺风和逆风的感觉
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长期不运动 一次运动过量就会这样 解决方法要么不动休息一段时间额估计要很久 要么暴力点加强运动量两三天基本会好
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您好！一般来说，三楼或者四楼其实是最好的，因为金三银四，且在发生状况时极易逃生。采光等方面也还好不热也不潮湿
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无论上下，统统靠右走。当然没人走的时候就随便了
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楼梯是一个气流直冲的出入口，厕所对着上下楼梯都是非常不好的，从风水上来说这是影响身体和主人宅运的，破财而且家运不旺，因为空气流通太快会破坏人的有利气场，上下会把聚集的能量冲散和带走，而导致气流不稳，人气和能量溃散，从而运气会比较差家里容易发生突发性的灾难。鉴于这种情况需要从风水上进行改善，如果空间足够，可以在厕所和楼梯
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呵呵这个是平时练的我下楼梯就比较快平时没事少坐电梯，多走楼梯时间长了自然上下楼梯就快了如何快速上下楼梯nie928101947。百度一下《嘀咕100》希望能帮到您
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楼梯是一个气流直冲的出入口，厕所对着上下楼梯都是非常不好的，从风水上来说这回是影响身体答和主人宅运的，破财而且家运不旺，因为空气流通太快会破坏人的有利气场，上下会把聚集的能量冲散和带走，而导致气流不稳，人气和能量溃散，从而运气会比较差家里容易发生突发性的灾难。鉴于这种情况需要从风水上进行改善，如果空间足够，可以在厕所和
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看清楼梯,靠右行.不过度及摔伤一般不会伤到.
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姿势上：尝试下用前脚掌先着地。(有段时间常爬山，看到很多下得快的都是只用前脚掌) 心理上：不要害怕啦，你都下了这么多年楼梯，是不会摔倒的。 你可以从栏杆滑下去啊！我们小学时经常玩的项目，就是课间十分钟，去滑栏杆，不亦乐乎。
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快速下hipio多练习，。，
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如何快速上下楼梯nie928101947。百度一下 《 嘀咕100 》 希望能帮到您呵呵 这个是平时练的 我下楼梯就比较快 平时没事少坐电梯，多走楼梯 时间长了 自然上下楼梯就快了
