每天爬楼梯两小时对腰肌劳损有没有帮助?
有,不过时间有些久了,这样会引起进一步的损伤的,容易。若是想运动的话,可以加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失tiao,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作
相关问题
每天爬楼梯两小时对腰肌劳损有没有帮助
- 有,不过时间有些久了,这样会引起进一步的损伤的,容易。若是想运动的话,可以加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失tiao,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。配和腰部yong苗丌。父。养。丌生护里和知了,会逐不的hao的