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自然可以，一样的原理，不过有时间的话最好去爬真正的山，既可以增强体魄，还可以欣赏景色，呼吸大自然的新鲜空气，陶冶情操，降低烦恼，净化心灵。爬山是一项很好来的体育运自动，但生活在都市中的人无法领略其妙处，但是不要紧，有一项很好的替代运动―――爬楼梯
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只要你是在青春期一般有氧运动都能帮助荷尔蒙的分泌帮助你长高篮球排球这类经常跳跃的运动效果更好。跑楼梯当然也算是有氧运动
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能。。拉骨。。把骨头打碎然后铁块在接上去就高了。。实在不行在你脚后跟加东西也比较好听说跳高能长高，跳绳也可以的做瑜伽、打篮球、喝牛奶有利于长高男的1.80已经很高了，爬楼梯那是封建社会迷信思想，你个九零后怎么会相信那个呢
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能。
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怀孕的金毛不是不可以运动，是避免剧烈运动，孕期的金毛需注意补钙，建议多喂食牛肉羊奶等食品
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1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。2、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用
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来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！
以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分
钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，
为15.0METs，消耗13.12 大卡
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病情分析：。爬楼梯也是一种锻炼方式的，可以增强体质。指导意见：。建议可以每天适当的爬楼梯，对锻炼心脏，腿部肌肉很有好处的
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爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益
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病情分析：。爬楼梯也是一种锻炼方式的，可以增强体质。指导意见：。建议可以每天适当的爬楼梯，对锻炼心脏，腿部肌肉很有好处的
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先趴在地上，做俯卧撑。做到没劲了要彻底没劲了
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爬楼梯的轮椅价格贵，电子产品买不好容易坏，有专门上楼梯用的坡道板
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不会的。只要你爬完楼梯后按摩一下小腿，或者做一些伸展运动，难看的小腿肌肉是不会有的
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任何时候爬楼梯都有好处，作为晨练就更好，有利于心脏的强壮，看到过一个报道，说每爬一阶楼梯，会多活15秒。。&92;(^o^)/~
