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里面有空气
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先趴在地上，做俯卧撑。做到没劲了要彻底没劲了
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不会，只会长鸡肉，锻炼身体好。。会，如同跑步。会 但长出来的是肌肉 不是肥肉 不用担心 我也是女生 腿粗的话 有牛仔裤盖一下 应该就可以了 o(∩_∩)o...哈哈
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爬楼这种算是比较高强度的肌肉训练，确实能瘦腿，但是方向不同，爬楼瘦腿是把你的肥肉变成肌肉，按着体脂率来看，当你体脂下降，肌肉增加，自然可以达到塑形的目的，脂肪的体积是肌肉的3倍大。所以这种方法适合男生，不适合女生
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可以减肥减肥，锻炼腿部肌肉，还能增加耐力。
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因为爬楼梯和爬山都一直在重复着一个动作，而且如果长时间的重复一个动作，对人的关节是有一定损伤的。因为这两种运动都是比较累的，所以说会有这样的说法。
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太频繁会对膝盖韧带的磨损非常大，所以老年人最好不要老爬楼梯爬楼梯是对心脏承受力的巨大考验,如果心脏不好的同志, 不管年龄多大,尽量少爬楼高楼.
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只要你是在青春期一般有氧运动都能帮助荷尔蒙的分泌帮助你长高篮球排球这类经常跳跃的运动效果更好。跑楼梯当然也算是有氧运动
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病情分析：。爬楼梯也是一种锻炼方式的，可以增强体质。指导意见：。建议可以每天适当的爬楼梯，对锻炼心脏，腿部肌肉很有好处的
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天行健，君子自强不息， 爬你的楼梯，不必思考接下来是左脚还是右脚。如若累了，就想“天行健，君子自强不息”。自强不息，可以演绎出一切生活哲理，而你的人生就是你的生活。
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能。。拉骨。。把骨头打碎然后铁块在接上去就高了。。实在不行在你脚后跟加东西也比较好听说跳高能长高，跳绳也可以的做瑜伽、打篮球、喝牛奶有利于长高男的1.80已经很高了，爬楼梯那是封建社会迷信思想，你个九零后怎么会相信那个呢
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能。
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别下来坐电梯
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爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益
